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  • Guide des sports d'endurance, 2e édition
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    Judo is a complex sport that requires a combination of speed, strength, a strong anaerobic capacity and endurance. Added to these unique physiological requirements is the challenge to compete in a specific weight class. Most judoka compete in a weight class that is less than their normal body weight, which is the weight they are able to maintain without doing any sacrifices or what they would call a “diet”. This book is designed for judokas to get the basics right about nutrition and hydration around training as well as how to prepare efficiently for competition.

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    Le judo est un sport complexe qui exige de la vitesse, de la force, ainsi qu’une forte capacité anaérobie et d'endurance. À ces exigences physiologiques uniques s'ajoute le défi de devoir faire le poids avant de performer. La plupart des judokas se battent dans une catégorie de poids inférieure à leur poids normal, à savoir le poids qu'ils peuvent maintenir sans faire de grandes restrictions ni d’être au «régime». Ce livre est conçu pour répondre aux besoins des judokas et les aider à mieux maîtriser les bases de la nutrition lors de périodes d’entraînement et se préparer efficacement aux tournois.

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