POURQUOI RENCONTRER UNE NUTRITIONNISTE?
pour plusieurs raisons, en voici quelques unes![/av_textblock]
[av_hr class=’custom’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue873′ font=’entypo-fontello’]
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– Perte de poids
– Manque d’énergie et rages de sucres
– Intolérances alimentaires
– Approche FODMAP
– Cholestérol et/ou triglycérides élevés
– Troubles alimentaires, mauvaise relation avec la nourriture
– Végétarisme
En lien avec la nutrition sportive:
– Troubles gastro-intestinaux à l’effort
– Préparation à une course d’endurance, ultra-endurance, course à obstacles
– Bien faire son poids pour son prochain tournoi
– Protocoles de suppléments (créatine, jus de betterave, whey, etc.)[/av_textblock]
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Que vous visiez une perte de poids, une préparation à un événement d’endurance, faire le poids pour votre prochain combat ou encore, de déterminer un plan de match pour modifier vos habitudes alimentaires, Nutrition Performance est là pour vous. Voici un aperçu de la procédure des consultations de nutrition:
[/av_textblock]Recueil des objectifs et besoins nutritionnels que vous avez. Une prise de mesures, du poids et de la composition corporelle est importante pour voir si votre objectif est réaliste. Vous aurez un journal alimentaire à remplir avant la rencontre.
[/av_icon_box] [/av_one_fourth] [av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue850′ font=’entypo-fontello’ title=’PLANIFICATION’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=’custom’ custom_title=’#cc0000′ custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=”]Une fois toutes les informations en main, un plan de nutrition adapté à vos besoins et objectifs sera planifié. Il faut compter 1-2 semaines pour la planification et avant de se revoir.
[/av_icon_box] [/av_one_fourth] [av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue84d’ font=’entypo-fontello’ title=’RECOMMANDATIONS’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=’custom’ custom_title=’#cc0000′ custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=”]Une 2e rencontre pour remettre et expliquer les documents nutrition et plan(s) préparés en fonction des objectifs. Cette rencontre peut être faite à distance via skype/facetime ou par téléphone.
[/av_icon_box] [/av_one_fourth] [av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue83c’ font=’entypo-fontello’ title=’SUIVIS’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=’custom’ custom_title=’#cc0000′ custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=”]Suivis à prévoir suite aux recommandations afin de suivre l’évolution du poids et des changements alimentaires. Les suivis permettent aussi d’ajuster le plan de nutrition lorsque nécessaire.
[/av_icon_box] [/av_one_fourth] [av_hr class=’invisible’ height=’100′ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’] [av_hr class=’invisible’ height=’40’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’] [av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue8a8′ font=’entypo-fontello’ title=’Perte de poids’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”]Perdre du poids est une grande aventure qui demande du temps, de la patience, de la persévérance et d’être surtout prêt à faire des changements sur le long terme. Dans le but de soit améliorer vos performances sportives ou de prendre à coeur votre santé, nous pouvons vous accompagner dans votre démarche.
[/av_icon_box] [/av_one_third] [av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue860′ font=’entypo-fontello’ title=’Intolérances alimentaires’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”]Si vous avez des symptômes qui vous dérangent tels que des ballonnements, des crampes à n’importe quel moment de la journée, peut-être avez-vous des intolérances alimentaires à investiguer. Pour les sportifs, certains ingrédients qui se retrouvent dans les produits spécialisés peuvent ne pas vous convenir. Il vous faudra des alternatives!
[/av_icon_box] [/av_one_third] [av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue8a9′ font=’entypo-fontello’ title=’Manque d’énergie’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”]Le manque d’énergie, combiné à des rages de sucres, est souvent causé par une mauvaise répartition énergétique. Vous mangez trop peu ou pas les bonnes choses et votre corps vous prévient. Les sportifs qui ne récupèrent pas suffisamment suite à un entrainement ou qui ne mangent pas assez lors de longs entrainements risquent d’être victime d’un manque d’énergie. Attention au petit ogre affamé!
[/av_icon_box] [/av_one_third] [av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue8c4′ font=’entypo-fontello’ title=’Cholestérol & triglycérides élevés’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”] Si vous avez eu un verdict médical sur vos triglycérides ou votre cholestérol, un peu de ménage alimentaire et une révision de vos portions s’impose! Il faudra intégrer des changements alimentaires par ci et par là et surtout, assurer que vous les appliquez à long terme.[/av_icon_box] [/av_one_third] [av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue863′ font=’entypo-fontello’ title=’Troubles gastro-intestinaux’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”]Ces troubles sont multiples et peuvent varier en fonction de ce que vous mangez, parce que vous ne tolérez pas certains aliments ou encore vos émotions et votre humeur du jour. Durant l’effort prolongé de type endurance, et particulièrement chez les coureurs et triathlètes, ces symptômes peuvent arriver plus fréquemment. Il faut investiguer!
[/av_icon_box] [/av_one_third] [av_one_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’] [av_icon_box position=’left’ boxed=” icon=’ue8b9′ font=’entypo-fontello’ title=’Troubles alimentaires’ link=” linktarget=” linkelement=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=’custom’ custom_bg=” custom_font=’#cc0000′ custom_border=”]Vous savez que vous n’avez pas une bonne relation avec la nourriture. Soit que vous vous privez de manger, vous utilisez des méthodes compensatoires ou vous ressentez de la culpabilité après avoir mangé. Vous avez peur de la pesée et vous pensez très souvent à la nourriture. Il est possible de s’en sortir en comprenant bien le pourquoi et en retournant dans le passé pour savoir quand tout a commencé. N’abandonnez pas!
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