Description
LE CORPS EST LE PRINCIPAL OUTIL DE TRAVAIL DU DANSEUR. IL DOIT DONC ÊTRE BIEN NOURRI, HYDRATÉ, ET PRÊT À RÉPONDRE À LA GRANDE DEMANDE ÉNERGÉTIQUE QUE REQUIERT LA DANSE.
Ce guide s’adresse d’abord aux élèves de l’École supérieure de ballet du Québec et à tous les jeunes danseurs, danseurs professionnels, parents et professeurs de danse voulant approfondir leurs connaissances dans le domaine de la nutrition.
Il peut être également utile pour tous les sports qui comportent une dimension esthétique et artistique, où la silhouette et le corps sont mis de l’avant et sont en lien avec les performances sportives.
Tous les danseurs et les athlètes d’élite doivent comprendre l’importance de bien manger au quotidien, non seulement pour demeurer en santé, mais aussi pour atteindre des performances de haut niveau. Les danseurs doivent souvent être encore plus vigilants quant à leur nutrition, en raison de la dimension esthétique exigée par leur discipline. Ils doivent s’assurer de manger les bonnes choses au bon moment a n d’être performants en classe, en répétition et sur scène.
Comme ces disciplines requièrent de grandes capacités athlétiques (flexibilité, force, endurance, puissance), il est souhaité de maintenir une composition corporelle (masse grasse et masse maigre) bien proportionnée. Pour ce faire, il est important pour le danseur d’apprendre à bien gérer son poids afin de limiter les variations qui peuvent nuire aux performances individuelles.
Aujourd’hui, on considère le danseur comme un athlète de haut niveau. Il est donc important qu’il ait une bonne masse musculaire a n de développer puissance et force, et soutenir un entraînement exigeant et diversifié.
